После празднования Нового года осталось много подарков, приятных воспоминаний, красивых фотографий, оливье, а также тусклый цвет лица и тяжесть в животе. Да-да, тонны съеденной еды сказываются не только на пищеварении, но и внешнем виде. Пора входить в строй! Разгрузочное меню должно состоять из продуктов, которые дают хорошее насыщение, но при этом являются низкокалорийными и оставляют ощущение легкости. А что для этого нужно есть (потому что не есть — нельзя), расскажем прямо сейчас!

Пшеная каша

У всем известной пшенки есть одна очень классная способность — выводить из организма продукты распада алкоголя и другие вредные вещества. Она помогает избавиться от похмелья и устранить головную боль.

Капуста

Белокочанная, брокколи и цветная капуста богаты клетчаткой, которая чистит организм от токсинов и шлаков. Капуста улучшает обменные процессы и способствует перевариванию жирной пищи. Как раз то, что нужно после праздников! Можно употреблять и другие некрахмалистые овощи: морковь, сладкий перец, свеклу, сельдерей, зеленый горошек, стручковую фасоль. Туши, запекай или готовь на пару!

Оливки

Для некоторых оливки — это праздничный продукт. Но если углубиться, оливки спасают от несварения и нейтрализуют токсичные вещества. Полезные жиры и витамины, содержащиеся в этом растительном продукте, позаботятся о состоянии твоей кожи, поддержат печень и снизят уровень плохого холестерина в крови.

Грейпфрут

Диетологи советуют включать это цитрус в рацион всем, кто хочет похудеть и следит за фигурой. Грейпфрут поднимает иммунитет и способствует расщеплению жиров. В нем огромное количество растительных волокон, стимулирующих работу кишечника. Проблемы со стулом? Съешь грейпфрут!

Кефир

Этот кисломолочный продукт — настоящее спасение для тех, кто переел за праздники. Кефир благотворно влияет на работу кишечника и дарит сытость без дополнительных калорий. Выпивай стакан кефира за 1,5-2 часа до сна.

Яблоки

Полезнее и вкуснее запекать яблоки с медом и корицей. Пектин, содержащийся во фрукте, отлично очищает желудочно-кишечный тракт от бактерий, слизи и разных вредных химических веществ.

И откажись от соли! Вместо нее можно использовать сок лимона и специи. Петрушка, кинза, базилик, орегано, кардамон, гвоздика, карри и другие пряности усилят вкус любого блюда. К тому же, острые приправы способствуют жиросжиганию. Теперь ты знаешь, как быстро вернуться в форму!

А для более выраженного эффекта пройди курс современных процедур коррекции фигуры со скидками!