15 минут — это много или мало? Этого достаточно для того, чтобы приготовить простые и полезные блюда, которые понравятся всей семье! Ничего сложного, зато как вкусно и быстро! Лови 4 рецепта.
Рис с овощами и куриной грудкой
Тебе понадобится:
- Рис — 1 стакан
- Куриная грудка — 200 г
- Замороженные овощи (горошек, морковь, кукуруза) — 1 стакан
- Соевый соус — по вкусу
- Соль, перец, масло для жарки — по вкусу
Как приготовить:
- Свари рис согласно инструкции на упаковке.
- Порежь куриную грудку на маленькие куски и обжарь на сковороде с маслом до золотистой корочки.
- Добавь замороженные овощи и готовь еще пару минут.
- Перемешай с рисом, посоли, поперчи и добавь соевый соус по вкусу.
Омлет с овощами
Тебе понадобится:
- Яйца — 3 шт.
- Молоко — 1/4 чашки
- Нарезанные овощи (помидоры, шпинат, грибы) — 1/2 чашки
- Соль и перец — по вкусу
- Тертый сыр — по вкусу
- Масло для жарки — по вкусу
Как приготовить:
- Взбей яйца в миске, добавь молоко, соль и перец.
- Разогрей сковороду с маслом на среднем огне.
- Добавь овощи в сковороду и обжаривай 2-3 минуты.
- Полей яйца с молоком поверх овощей и перемешай.
- Посыпь сверху тертым сыром и готовь до готовности яиц.
Тунец с киноа и овощами
Тебе понадобится:
- Консервированный тунец — 1 банка
- Киноа — 1/2 стакана
- Овощи (помидоры, огурцы, авокадо) — 1 стакан
- Лимонный сок, соль, перец, зелень — по вкусу
Как приготовить:
- Приготовь киноа согласно инструкции на упаковке.
- Нарежь овощи и смешай с киноа.
- Добавь тунец и перемешай.
- Полей лимонным соком, посоли, поперчи и укрась зеленью.
Паста с соусом песто
Тебе понадобится:
- Спагетти — 200 г
- Готовый соус песто — 1/2 чашки
- Тертый пармезан —1/4 чашки тертого пармезана
- Грецкие орехи — по вкусу
- Соль и перец — по вкусу
Как приготовить:
- Свари спагетти согласно инструкции на упаковке.
- Отцеди спагетти и перемешай с соусом песто.
- Посыпь тертым пармезаном и грецкими орехами.
- Поперчи и посоли по вкусу.
Также забегай на обед в рестораны. Со скидкой это можно делать чаще, чем обычно. Бери ее здесь.
Комментарии 0