Делай Лама говорил: «Сон — лучшая медитация». Но, чтобы начать качественно медитировать, нужно для начала выбрать хороший матрас. Зачастую проблемы со сном возникают именно на этом этапе. Твой матрас должен быть удобным, поддерживать тело, быть определенной жесткости и упругости. Как же его выбрать? И как долго он может служить верой и правдой? На эти и другие вопросы отвечаем ниже.

Как выбрать матрас?

На рынке так много ортопедических матрасов, что даже не знаешь, на каком из них остановить свой выбор. Но все они отличаются по определенным критериям: наполнителем, жесткостью, расположением пружин.

• Если у тебя среднестатистический вес, то остановись на средне-жестком матрасе — он подходит почти всем. Внутри у него несколько видов наполнителей разной жесткости.
• Для людей пожилого возраста и с весом до 50 кг подходят мягкие матрасы.
• Детские матрасы лучше выбирать жесткие — они способствуют формированию правильной осанки.
• Для тех, кто занимается спортом, также лучше выбрать жесткий матрас.

Как долго можно использовать матрас?

Конечно, это вещь с долгим сроком использования. Но и матрас однажды придется поменять. Идеально делать это каждые 8-10 лет. И не только с точки зрения гигиены. А потому, что матрас теряет свои свойства. Отсюда боли в спине, хронический недосып и плохое настроение по утрам.

Обрати внимание, если у человека большой вес, срок эксплуатации матраса уменьшается, и лучше его менять каждые 5 лет.

Как продлить жизнь матрасу?

В плане ортопедических свойств ты ничем не сможешь ему помочь. А вот приобрести наматрасник или водоотталкивающий защитный чехол — это святое. Так ты защитишь его от загрязнений и сможешь заботиться о гигиене.

Кстати, мы погорячились по поводу ортопедических свойств. Ты можешь их продлить, нужно лишь каждые 3 месяца использования переворачивать матрас из верхнего положения в нижнее и полностью переворачивая на другую сторону. 1 год — 4 разных положения. Сначала верхнюю часть поменяй на нижнюю (где раньше была голова будут ноги), потом полностью переверни матрас, а через 3 месяца снова поменяй верхнюю часть на нижнюю. И через год все по-новой.

На этом все. А если тебе хочется узнать еще больше о качественном сне, то переходи по ссылке и читай нашу предыдущую статью.