Неудачная стрижка? Или просто не можешь ждать, когда же волосы уже отрастут? Если хочешь ускорить процесс и получить длинные роскошные локоны в 2 раза быстрее, то стоит пересмотреть свой рацион. Меняй содержимое тарелки на полезные продукты и получай то, о чем мечтаешь.
- Желток
Твои локоны нуждаются в биотине, он содержится в яичном желтке. Белки можешь отдать своему парню для набора массы, ведь они препятствуют усвоению биотина.
- Миндаль
Если не любишь яйца, можешь есть миндаль. Ведь он тоже является источником биотина. Бери на работу в качестве перекуса.
- Лосось
Он даст твоим волосам необходимый «строительный» материал — белок, Омегу-3 и витамин D. Устраивай рыбные четверги каждый день, и будет тебе счастье.
- Желтый болгарский перец
Не зеленый, не красный, именно желтый. Перец обеспечит необходимым волосам витамином C, который еще и хорошо усваивается.
- Батат или морковь с оливковым маслом
Если не можешь найти сладкий картофель (батат), его всегда можно заменить морковным салатом с оливковым маслом. Тебе нужен бета-каротин, который участвует в формировании здоровой структуры волоса.
- Авокадо
В ответе за коллаген и эластин, что сказывается на качестве волос и состоянии кожи головы.
- Семечки
Чтобы волосы были здоровыми, гладкими и сильными, щелкай семечки (уже можно!) или добавляй очищенные в утренний завтрак.
- Устрицы
Не сильно бюджетный вариант, но что делать, если хочется иметь длинные волосы. Тем более, что много тебе не потребуется. Съешь 1 устрицу — и закроешь суточную норму цинка. Съешь 3 — и насытишь организм до 500%, в этом случае «передозировка» не будет смертельной, а пойдет на пользу. Ускоренный рост волос будет обеспечен.
К слову, эта статья тоже поможет тебе в погоне за «локонами Рапунцель».
Комментарии 0