Беременность — это особенный период в жизни женщины, и важно быть хорошо подготовленной для этого волшебного путешествия. Будь то первая беременность, вторая или пятая, начинать подготовку к ней нужно минимум за 3 месяца. А наш чек-лист поможет убедиться, что ты принимаешь все необходимые меры для создания благоприятной среды для будущего малыша.
Скорректируй образ жизни
Первым шагом будет исключение из жизни любых вредных привычек минимум за 3 месяца до предполагаемого зачатия (а лучше полгода) — для ребенка нужна здоровая благоприятная среда, где он сможет полноценно расти и развиваться.
Проверь состояние здоровья
Обязательно запишись на прием к гинекологу, эндокринологу, стоматологу и другим врачам. Сдай необходимые анализы и проанализируй результаты со специалистом. Особенно важно провериться на опасные инфекции, которые могут помешать здоровому протеканию беременности и привести к осложнениям и порокам плода.
Здесь же врач назначит лечение острых и хронических заболеваний, которые могут помешать зачатию и негативно влиять на организм будущего ребенка. Дополнительно врач может назначить прививки, если их не делали раньше или у будущих родителей нет антител к возбудителям отдельных заболеваний.
Нормализуй вес и полюби физическую активность
Тело беременной женщины испытывает огромный стресс и за несколько месяцев кардинально меняется. Это главный повод заняться приятной физической активностью и подумать о нормализации веса еще до наступления беременности. Йога, фитнес, растяжка — выбирай занятие на свой вкус. Главное — наслаждайся процессом.
Полноценно питайся и принимай необходимые витамины
Полюби разнообразие в тарелке! Чтобы организм был готов к большим нагрузкам, он должен получать все необходимые витамины и минералы из пищи и, возможно, из дополнительных нутриентов.
Научись минимизировать стресс
Возможно, стоит начать медитировать. Ведь неконтролируемый стресс — процесс, который действует разрушительно на любой организм, а уж тем более на маленький несформированный организм будущего ребенка. Ты должна научиться управлять стрессом и быстро приводить в порядок свое эмоциональное состояние, в идеале — достигать дзена по щелчку пальцев.
Хорошее настроение — вот что необходимо для женщины, готовящейся к беременности. Выбирай развлечения из списка и не забывай про специальный купон со скидкой!